cba扣篮训练(cba扣篮集锦)

篮球场上，扣篮一直是观众们最为期待和兴奋的瞬间。那些高高跃起，将篮球狠狠扣入篮筐的瞬间，仿佛让人看到了篮球运动的无限魅力。而这一切的背后，离不开职业篮球运动员们日复一日的刻苦训练。今天，就让我们一起来揭秘CBA扣篮训练，看看这些空中霸主是如何炼成的。

一、扣篮训练的重要性

扣篮，作为篮球运动中的一项高难度技巧，不仅需要运动员具备出色的身体素质，还需要具备丰富的技巧和经验。因此，扣篮训练在篮球运动员的训练体系中占据着举足轻重的地位。

1. 提高身体素质

扣篮需要运动员具备强大的弹跳力和爆发力。通过扣篮训练，运动员可以有效地提高自己的身体素质，为扣篮打下坚实的基础。

2. 培养技巧和经验

扣篮不仅仅是简单的跳跃和扣篮，还需要运动员具备一定的技巧和经验。通过扣篮训练，运动员可以学会如何调整自己的动作，提高扣篮的成功率。

3. 增强自信心

扣篮是篮球运动中的一项极具观赏性的技巧，能够极大地增强运动员的自信心。通过扣篮训练，运动员可以逐渐克服心理障碍，勇敢地挑战自我。

二、CBA扣篮训练方法

1. 基础体能训练

（1）跳绳：每天进行跳绳训练，提高运动员的弹跳力。

（2）深蹲：通过深蹲训练，增强运动员的腿部力量。

（3）俯卧撑：锻炼运动员的上肢力量和耐力。

2. 技巧训练

（1）原地跳跃：练习原地跳跃，提高运动员的弹跳力。

（2）助跑跳跃：在助跑的基础上进行跳跃，提高运动员的爆发力。

（3）扣篮动作分解：将扣篮动作分解成若干个步骤，逐一进行练习。

3. 实战训练

（1）模拟比赛：在教练的指导下，进行模拟比赛，提高运动员的实战能力。

（2）对抗训练：与其他队员进行对抗训练，提高运动员的应变能力。

（3）扣篮比赛：定期举办扣篮比赛，激发运动员的潜能。

三、扣篮训练的注意事项

1. 重视基础体能训练

扣篮训练的基础是身体素质，因此运动员要重视基础体能训练，为扣篮打下坚实的基础。

2. 逐步提高难度

扣篮训练要循序渐进，逐步提高难度，避免因急于求成而受伤。

3. 注重技巧与实战相结合

扣篮训练不仅要注重技巧，还要注重实战，将所学技巧运用到比赛中。

4. 保持良好的心态

扣篮训练过程中，运动员要保持良好的心态，勇于挑战自我，克服心理障碍。

四、CBA扣篮训练成果展示

以下表格展示了部分CBA扣篮高手在训练过程中的成果：

通过以上数据可以看出，CBA扣篮高手的身体素质和技巧都十分出色。他们在扣篮训练中付出了大量的努力，才取得了如此辉煌的成果。

CBA扣篮训练是一项极具挑战性的训练项目。运动员们通过日复一日的刻苦训练，不断提高自己的身体素质和技巧，最终成为篮球场上的空中霸主。让我们一起为他们的努力和成就喝彩吧！

CBA扣篮大赛历届冠军

CBA扣篮大赛历届冠军有：詹姆斯（1996-1997赛季、1997-1998赛季和1998-199赛季）、王治郅（1999-2000赛季）、罗德-格里格尔（2000-2001赛季）、哈特-埃里克斯（2001-2002赛季）、杰尼（2002-2003赛季）、胡光（2003-2006赛季间的三次全明星赛）。

徐咏（2006-2007赛季）、哈里斯（2007-2008赛季）、吴楠（2008-2009赛季）、肖恩-威廉姆斯（2009-2010赛季）、赵泰隆（2010-2012赛季间的两届全明星赛）、翟逸（2012-2013赛季）、克里斯-约翰逊（2013-2014赛季）、罗凯文（2014-2015赛季）。

王潼（2015-2016赛季）、孙铭徽（2016-2017赛季）、张健豪（2017-2019赛季间的两届全明星赛）、矣进宏（2019-2020赛季）、张镇麟（2020-2021赛季）、李添荣（2021-2022赛季）。

至今获得扣篮大赛冠军有20人，其中有几位球员多次获得CBA扣篮大赛冠军。包括詹姆斯曾经3次拿过扣篮大赛冠军、胡光3次、赵泰隆2次、张健豪2次。其余的16个人则是分别拿过1次CBA扣篮大赛冠军。

CBA扣篮大赛走出的高手们

CBA扣篮大赛一直都是专业球员唱主角，直到2020年全明星赛上矣进宏的一鸣惊人，作为当时的外卡选手参赛，矣进宏用自己出色的扣篮能力和弹跳，让所有人见识到了草根扣篮选手也能飞、天空才是他们的极限。

CBA扣篮大赛也一直是CBA球星的摇篮，包括年轻时的王治郅、赵泰隆、孙铭徽、张镇麟等后续都成为了中国男篮的国手，但是也有徐咏这样遗憾的由于伤病而早早退役的天才，实在令人唏嘘。

CBA本土球员里,哪些球员的扣篮能力出色

当谈到华丽而霸气十足的扣篮时，这些动作都在我们的潜意识中，看来只有欧美球员才能做到。我们承认他们的跟腱更长，臂展更好，因此更容易表现出扣篮。但是，我们黄种人也不是吃素的。刘翔可以赢得110米栏，这表明种族差异完全不是问题，取决于你的才能加努力程度了。 CBA是中国最好的篮球联赛，这里有很多外援，但是当地球员也不差。仅拿扣篮而言，就有很多本地人能飞天遁地，即使他们与欧美选手PK扣篮，那也不见得差多少。

胡卫东被誉为“中国乔丹”，他绝对是当之无愧的。他的技术非常全面，他的打法非常美式，在CBA是无解的存在，打国际比赛更是大放异彩。他经常在实战中完成扣篮，而且他有很多扣篮动作，现在后卫根本做不出来。当年在皮蓬头上完成扣篮，胡卫东也被全世界铭记！

易建联的身体素质是NBA的中上流水准，他自然在4号位相当强悍。即使易建联现在32岁，他也一样是有机会就扣篮。各种隔扣，旱地拔葱，持球突破扣篮等等，一个赛季仅仅是他的扣篮锦集，就能让你看得直呼过瘾。现役CBA内线像易建联一样，喜欢轰炸篮筐的太少了，看他打球观赏性确实高！

中国男篮最大的“如果”，可以说这个人就是徐咏。徐咏的职业生涯很短，他只在CBA效力了两个赛季，但在第二个赛季他场均得到18.2分，6.3个篮板和3.4次助攻。这种潜力和才能确实溢出了。尤其是徐咏的扣篮，确实比许多NBA扣将强。他在实战中的灌篮是为了充分展现暴力美学。最初，有望成为姚易级别的超级巨星，最后还是倒在了伤病下。如果徐咏能健康，如今30岁的他，完全可以跟易建联争一哥的地位！

2022年CBA扣篮大赛冠军

李添荣。2022年12月3日，在浙江诸暨举行的2022年CBA全明星周末扣篮大赛决赛中，上海久事队球员李添荣获得冠军。

扣篮大赛中，上海久事的李添荣在第一轮三次试扣失败，得到40分的难度分。第二轮，他成功完成了空中转体折叠暴扣，得到50分满分，最终以两扣总分90分夺得2022年CBA全明星扣篮大赛冠军。

李添荣的个人简介

李添荣（Li Tianrong），2000年1月26日生于河南省三门峡市，中国篮球运动员，场上司职后卫，效力于中国男子篮球职业联赛（CBA）的上海久事大鲨鱼俱乐部。

2019年，李添荣加盟澳大利亚NBL联赛的新西兰破坏者队，随队参加2019-20赛季澳大利亚NBL联赛。2020年8月20日，李添荣加盟中国男子篮球职业联赛的上海久事大鲨鱼俱乐部。